写周记的晚上，是一周里最安静的时刻。找一个固定的晚上，比如周日的晚上，泡一杯茶，坐在桌前，把这一周过一遍。先写这周做了什么重要的事，哪些做完了，哪些还没做完，再写这周遇到的人和事，有什么开心的，有什么不顺心的。写的时候不用写得长，半页纸就够了，重要的是把这一周从脑子里倒出来，倒出来了，脑子就清爽了。下周要做什么，也顺手写下来，写三件最重要的，写完了贴在桌前。写周记的时候手机调成静音，别让消息打断这一周里最安静的半小时。写周记的时候手机调成静音，别让消息打断这一周里最安静的半小时，半小时很短，可就是这半小时，让一周有了一个清楚的收尾。半页纸就够了，够了，就不用写得太多，写得太多，反而坚持不下来。

写周记的好处，是让一周有了收尾。有收尾的一周，和没收尾的一周，感觉完全不一样。没收尾的一周，像一本没合上的书，心里总挂着点什么；有收尾的一周，像一扇关好的门，过去的就过去了，新的才能进来。写周记的时候还可以翻一翻上周的周记，看看上周定的三件事完成了几件，完成了就打勾，没完成就挪到下周，不用自责。一周一周这样写下去，一年就是五十多篇周记，翻起来，就是一年的自己。一年的自己站在眼前，过去的路是怎么走的，一下子就清楚了。一年的自己站在眼前，过去的路是怎么走的，一下子就清楚了，清楚了，往后要怎么走，也就清楚了，清楚了，心里就踏实了。门关好了，心里就踏实了，踏实了，新的一周就能好好地开始了。开始了，就有新的盼头了，有盼头了，一周就过得有劲了。